每天做几个引体向上 可以长高
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-01-24 01:23
- 提问者网友:树红树绿
- 2021-01-23 14:57
每天做几个引体向上 可以长高
最佳答案
- 二级知识专家网友:未来江山和你
- 2021-01-23 16:06
看你自己能做几个啦。1、引体向上是练背肌的好方法,不过它可以对身体有拉伸的效果,如果经常做的话对增高有一点帮助。2、引体向上,主要锻炼的是你手臂力量,尤其是肱二头肌的力量,还有就是锻炼你腰上的力量。如果想长高,那么我建议你,可以多做定点运动的,比如定点摸高等,或者打篮球,这样你全身的协调性练了出来,韧带伸展力好了,自然就可以长高。当然合理的饮食也很重要,多吃豆类食品,尤其是大豆,蔬菜里,多吃菠菜,水果里,多吃猕猴桃,苹果等等,对于身高都很有帮助,当然,烟酒嘛,最好别碰...3、告诉你个长高的方法。就是每天早上起来,跳起来摸脚500下!,就是说,你像平时那样站着,双手放在腿的两侧,往上跳。在跳的过程中,双腿往上收,双手摸到2只脚的2边。这个方法我们队里的个子不高的,教练都让他们这么弄。
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