家中跑步机上以每小时5公里的速度快走能达到减_肥效果吗
答案:2 悬赏:60
解决时间 2021-02-07 10:19
- 提问者网友：依靠
- 2021-02-07 03:19
家中跑步机上以每小时5公里的速度快走能达到减_肥效果吗
最佳答案
- 二级知识专家网友：何以畏孤独
- 2021-02-07 03:48
要达到7.3那样的速度喔，而且不能停下来，维持20~50分钟，脂肪是20分钟后开始燃烧的
全部回答
- 1楼网友：最后战士
- 2021-02-07 04:43
因人而异的，减脂要多做有氧运动，跑步的速度最好是你可以控制好呼吸的速度，比如你跑步的同时呼吸均匀，但是前提的必须得配合力量训练才行，肌肉才是最消耗脂肪的，每次做完力量训练以后再慢跑半个小时，这样刷脂才不容易反弹。最好是请个私教，搞个有规律的训练计划
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