腹肌锻炼多久有效果？
答案:2 悬赏:10
解决时间 2021-02-11 18:02
- 提问者网友：很好的背叛
- 2021-02-11 01:59
腹肌锻炼多久有效果？
最佳答案
- 二级知识专家网友：魅世女王
- 2021-02-11 02:16
可以，只要坚持到每组基本力竭。
全部回答
- 1楼网友：duile
- 2021-02-11 02:54
漂亮的腹肌取决于三个要素：合理的饮食、有氧训练和经常的腹肌训练。把三者和谐地组合起来，你才能拥有梦寐以求的腹肌。介绍三种锻炼腹肌的方法供你参考1．悬垂屈膝收腹2．仰卧举腿。组数三。次数十五。一天两次。组间休息三十秒。3仰卧起坐一天可以做两次,一次可以做三组,一组做三十到五十个,组间休息一分钟.如果按着这个强度和运动量来锻炼的话，半个月能初见成效。
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