怎么才能提高5000米跑的快
答案:2 悬赏:10
解决时间 2021-02-19 03:27
- 提问者网友：霸气大叔
- 2021-02-18 14:55
怎么才能提高5000米跑的快
最佳答案
- 二级知识专家网友：兮沫♡晨曦
- 2021-02-18 16:09
昨晚热身后用全力去跑 或者负重用全力跑 锻炼的时候不要把自己当成一个人 要把自己当成一件工具去使用 然后暴力的去运用你的身体 这就会很快就见效
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- 1楼网友：陪我到地狱流浪
- 2021-02-18 17:41
5000m算是耐力跑了，最好速度不要有太大的变化，在最后冲刺的时候尽量把速度提升上去，除了坚持还是坚持。跑之前半小时左右吃高糖食物，葡萄糖口服液（注射液）是不错的选择
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