大腿特别粗壮是什么原因
答案:2 悬赏:20
解决时间 2021-04-18 05:10
- 提问者网友:千城墨白
- 2021-04-17 18:38
大腿特别粗壮是什么原因
最佳答案
- 二级知识专家网友:苦柚恕我颓废
- 2021-04-17 19:45
长期坐在办公室里面缺乏运动,导致腿部腹部的赘肉越来越多,那,曾经那么引以为傲的小腿如今也成了萝卜腿了,那么大腿粗壮的原因是什么,下面让专家来介绍一下关于的一些相关知识。?专家指出:腿部变得的原因是多种多样的,有的人因为先天性骨骼比较粗壮型的,有的也是因为后天运动造成肌肉发达。比较常见的一种腿部粗壮的原因就是:腿部的脂肪过多,长期的不运动都会造成腿部粗大。在生活中可以适当地运动。?对于腿部皮下脂肪过多的,可以采用大腿吸脂手术,可以吸取腿部的脂肪,从而让你拥有苗条的瘦腿。如果你的腿部不是天生的粗壮腿,可以适当节制饮食:少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,长期的坚持是可以拥有瘦腿的效果。请点击在线专家进行详细地咨询!
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- 1楼网友:怪咖小青年
- 2021-04-17 21:12
一,负重深蹲(这里所指的负重是在您站立的情况下在颈后附加重物,如:哑铃等): 1,重点锻炼部位:大腿肌群、臀大肌、腿筋和下背肌群,同时也能锻炼腹部、上背、小腿和肩部; 2,开始位置:把重物置于颈后肩上,两脚分开间距15-20英寸左右,脚尖稍向外分开; 3,动作过程:两眼始终向前方看。然后使两膝慢慢弯屈 ,直至下蹲到全蹲的位置。在整个下蹲和起力的过程中,使躯干挺直,背部保持平直,头部稍微抬起(始终看在一点上)。当大腿起立超过水平位置时,即慢慢伸直至回原位置。两脚始终平踏在地上; 附加:如果您不负重物可以使深蹲次数增加,来达到对大腿肌肉的刺激! 二,剪跨(可以借助哑铃): 1,重点锻炼部位:臀大肌、腿筋和股四头肌; 2,开始位置:两脚并立,把杠铃置于颈后肩上(或双手耻哑铃)。先使右脚向前跨出一大步。然后,慢慢蹲下,右膝前屈,左腿稍稍挺直下沉; 3,动作过程:当下蹲至最低位置时,再使两腿同时向上伸直,左脚向前收回,并向右脚拢并立。然后,再使左脚向前跨出一大步下蹲。重复做。 附加:这个动作也可以作原地剪蹲,左、右脚交替练
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