怎么用微波炉煮麦片？

怎么用微波炉煮麦片？

麦片可是个好东西，含有较多的不溶性纤维素，增加肠胃蠕动，防止便秘，降低低胆固醇，还可以减肥呢，本人对这点身有体会，疗效很明显哦。我的经典早餐就是煮燕麦片，很简单，将即熟麦片放入碗中，加入一定量的水，放进微波炉丁三分钟左右，等麦片滚开了，即可。因为作的多了也慢慢总结出一定的经验来了，做法也越来越多了，主要有以下几种吃法：1）直接用清水煮，彻底的原味，我挺喜欢这种做法的，散发出麦片特有的清香。2）觉得单调一点 ，可以等麦片凉到60度以下时加入一些蜂蜜，一定要等60度以下哦，要不然蜂蜜的营养在高温的时候全被分解了，只剩下甜味了，浪费了，还不如直接加白糖呢。蜂蜜和麦片都是排毒养颜之佳品，两者简直是最佳完美组合。3）要想更加营养，就用牛奶煮，但是这样就最好不要用微波炉而要用锅煮了，因为牛奶特别爱沸腾，很容易出现假沸的状况，经常麦片还没熟呢，已经扑出来了。还有一个做法就是用清水煮完以后，加一点凉牛奶，即可以降温又可以增加风味。用牛奶降温的话，就可以直接加蜂蜜了，对早上时间赶的比较紧的上班族很方便哦。牛奶中含有足够的钙质，配上麦片，主食副食都有了，也是一顿营养早餐哦。4）用清水煮的时候可以加入香蕉泥，这也是我常做得吃法，香蕉甜甜滑滑的，配上糯糯的麦片，口感太棒了。但是最好就不要加牛奶了，因为香蕉中的果酸容易使牛奶中的蛋白质变性，降低营养价值，煮完之后牛奶就会出呈现白花花的块状。香蕉也是清热润肠的佳品，和麦片又是另一种完美组合。5）不喜欢甜食的朋友们，可以在煮沸的麦片中冲入一个生鸡蛋，再微波炉丁30秒左右，然后稍微加一点盐就OK了。6）麦片加速溶咖啡一起煮，对于早上爱喝咖啡的朋友们也是一种不错的选择，这样就可以不用再为早上吃什么主食而烦恼了，是不是很简单阿。6）大家还可以有更多的发挥，比如加点速冻的蔬菜，如青豌豆，胡萝卜，甜玉米粒等，还可以加点火腿丁，都是不错的做法，早上一碗营养丰富的麦片蔬菜粥，主食营养都有了，完全可以满足一上午的营养需要。暂时就这么多了。我的宗旨就是，从生活中发现美食，美食无处不在，只要有心再简单的食物都可以做的美味又营养。

懒得动火的时候，把纯牛奶倒到麦片里，进微波炉加热一分钟，就有煮过的粘稠感觉了 TIPS： 不要用超市里卖的那种加糖调过的麦片，要买纯的要煮的那种的