吃什么可以减大肚子

肚子上长肥肉是很难看的，所以怎样瘦肚子是现在很多人都在关注的，大家都希望可以用最好的方式来达到完美瘦身的效果，现在的食物疗法也可以达到很好的效果，那么吃什么可以减肚子呢?下面我们来看一下最好的减肥方法，您也可以直接跟在线专家进行免费咨询。

　　吃什么可以减肚子?专家为您介绍最好的减肥食物，不过也要根据您自己的身体状况来定：

　　一是控制高脂类食物　如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。

　　二是少吃高强水化合物的食品　在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类 是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易转化为脂肪。

　　三是要减少精糖的摄入精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。

　　四是晚餐之后不吃零食　特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白质，人吃过后可以有一种饱腹之感。

　　五是不吃夜宵　如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。

　　以上是专家为大家介绍的最好的减肥方法，通过专家的介绍我们知道某些食物也是有很好的减肥功效的，但是如果完全靠食疗的方式来减肥的效果是很慢的，并且也需要长期的坚持才能达到很好的效果，所以想要完美的瘦身，最好的方式是到好的减肥医院咨询专家来进行健康减肥，想知道您的情况用哪种方式来减肥的效果最好吗?建议您直接跟权威在线专家进行免费咨询。

坚持锻炼啊

大肚子茶挺好的，也不腹泻

还是运动吧

多吃素多运动

多运动少吃高能量的，不喝啤酒。

不能 只有锻炼跑步练腹肌 这样才会减肚子

什么都不吃就可以减了

做腹部锻炼。