酸奶沙拉减肥

酸奶沙拉减肥

建议：酸奶减肥很可能是国外的说法，因为国外的酸奶糖的含量很低，大约1-2%，口味很酸。而我们在国内买到的酸奶含糖量大约要到8－10%,这种是国人适应的口感。而过多的糖是会产生很多的能量，这不利于减肥。所以你可以考虑无蔗糖的酸奶，这样就不会摄入过多的糖了单纯喝酸奶是起不到明显的减肥效果的。减肥主要还是适当的控制饮食，再加上适当的运动锻炼，并且要坚持。

建议：酸奶什么时候喝减肥，午3、4点肚子饿的时候和晚上睡前肚子饿喝，不会发胖，而且可以缓解饥饿，一举两得。喝酸奶可以去油解腻，刺激肠道蠕动，促进消化，有利于减肥。单靠喝酸奶是减不了肥的，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！