孩子跳舞肩硬怎么练习

孩子跳舞肩硬怎么练习

把手臂伸直搭在把杆上（家里的话就放在结实的柜子边缘或者桌子边缘），然后两腿往后站一些，分开与肩同宽，背部向下压
或者也可以抓着一条毛巾（或者绳子）举过头顶，一开始拉着毛巾的手可以分开距离大一些，然后手抓着毛巾两端从头顶向后绕，这样每天重复几次，等到稍微肩部肌肉柔软度好些以后，可以尝试缩短两手间的距离
两个动作可以配合着使用，注意孩子如果肩部肌肉太硬不要硬来，不然很容易拉伤，要慢慢来，每次达到尽力和极限就可以了。

要看是男孩女孩了，还有跳什么舞种也很重要。如果是女孩，建议跳jazz 雷鬼，民族。这类舞蹈可塑型和增强柔韧性。男孩的话，建议跳popping breaking hiphop la。 这类回锻炼孩子肌肉。 舞蹈需要力量，多少会让肩宽产生变化。