如何锻练手臂力量,增粗手腕(不是锻练紘二头肌)
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-11-05 08:11
- 提问者网友：不爱我么
- 2021-11-04 07:40
如何锻练手臂力量,增粗手腕(不是锻练紘二头肌)
最佳答案
- 二级知识专家网友：枭雄戏美人
- 2021-11-04 08:21
就是前臂锻炼嘛，杠铃或哑铃碗弯举，正握反握都要练，负重卷轴，横杠下系重物，通过手腕卷动杠，渐渐将重物提起。杠铃片加持，都可以练到前臂和手碗。
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