孕妇能吃桂鱼吗

孕妇能吃桂鱼吗

你好，可以吃。鳜鱼又称桂鱼，鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素，肉质细嫩，极易消化，适于儿童、老人及体弱，脾胃消化功能不佳者食用。碎锦桂鱼是孕期的一款好食谱。

主料： 鳜鱼 500克

辅料： 虾仁 50克 鸡肉 25克 火腿肠 25克 烤鸭 25克 香菇（鲜） 25克 竹笋 25克 黄瓜 25克 番茄 25克 青椒 25克 樱桃 10克

调料： 猪油（炼制） 25克 味精 3克 盐 3克 黄酒 10克 胡椒粉 2克 香油 2克

制作工艺

1. 桂鱼宰净，鱼肉切丁；虾仁、鸡丁用淀粉裹拌；其它配料均匀切丁。

2. 桂鱼头尾蒸熟，摆在盘子两头；炒锅加油烧热，加入调味料，放入鱼肉及配料，炒好装盘，放在鱼头尾中间；再把虾胶酿在青椒内煎熟，与樱桃一起围在盘边。

工艺提示

1. 鳜鱼又称桂鱼。

2. 虾胶制作：将虾仁放在冷水里解冻后，捞出，用干布吸干水分，然后用刀把虾仁拍成泥状，放入盆中，加盐后搅打虾胶，至起胶为止，然后加味精、生粉、麻油和胡椒，搅拌均匀即可。

相关人群 适于4～6个月的孕妇食用。