哺乳期有什么减肥的好方法吗?
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-12 14:40
- 提问者网友：箛茗
- 2021-10-12 09:12
哺乳期有什么减肥的好方法吗?
最佳答案
- 二级知识专家网友：天凉才是好个秋
- 2021-10-12 09:38
我最近看了中医，说哺乳期少吃对以后的影响非常大，因为营养都给了宝宝了，人家建议我照吃，多锻炼，特别是早上，锻炼一个小时.
不过你要耐心一点，哺乳期内减肥建议采取适量运动的方法增加热量消耗；
而不推荐进行节食或低碳水化合物（不吃主食）的减肥方法！
在这个期间，还需要保证均衡、充足的营养摄入
比如：蛋白质、维生素A、B1、B2、铁、钙等
不过你要耐心一点，哺乳期内减肥建议采取适量运动的方法增加热量消耗；
而不推荐进行节食或低碳水化合物（不吃主食）的减肥方法！
在这个期间，还需要保证均衡、充足的营养摄入
比如：蛋白质、维生素A、B1、B2、铁、钙等
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