我报了以健身班，想减肥瘦下半身，但是没太多钱请私教。有谁能帮我一份健身减肥计划，非常非常感谢
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-10-05 22:24
- 提问者网友：流星是天使的眼泪
- 2021-10-05 15:11
我报了以健身班，想减肥瘦下半身，但是没太多钱请私教。有谁能帮我一份健身减肥计划，非常非常感谢
最佳答案
- 二级知识专家网友：行雁书
- 2021-10-05 16:07
1、以拧毛巾的感觉扭转按摩腿部
为了帮助燃烧脂肪做好准备。于膝盖以下部分涂抹消脂产品，双手捏住脚踝，仿佛拧毛巾那样，以相对方向扭转按摩。分别按摩双腿至膝盖以下部分为止。从而温热双腿，促进腿部血液循环。
2、“揉捏移动”按摩 分解腿部囤积脂肪
在腿部涂抹消脂产品，双手捏住腿部肌肉，从膝盖以上开始，一点点地移向大腿根部。以这样的方法分别对两腿的大腿内侧、正中、外侧，按摩3次
为了帮助燃烧脂肪做好准备。于膝盖以下部分涂抹消脂产品，双手捏住脚踝，仿佛拧毛巾那样，以相对方向扭转按摩。分别按摩双腿至膝盖以下部分为止。从而温热双腿，促进腿部血液循环。
2、“揉捏移动”按摩 分解腿部囤积脂肪
在腿部涂抹消脂产品，双手捏住腿部肌肉，从膝盖以上开始，一点点地移向大腿根部。以这样的方法分别对两腿的大腿内侧、正中、外侧，按摩3次
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