去健身房要多久出这样的效果~高手们拜托了!
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-10-05 21:07
- 提问者网友：献世佛
- 2021-10-04 22:19
去健身房要多久出这样的效果~高手们拜托了!
最佳答案
- 二级知识专家网友：未来江山和你
- 2021-10-04 23:43
很显然，要根据你现在的体形……
如果你和吴彦祖的体形差不多重的话
只要稍微刻苦的雕一下腹肌估计一个多月就可以了
仰卧起坐，大概是一次25-30个，一天十组左右，练三休一，还可以适当的加一些短跑冲刺，30米左右的冲刺折返跑。效果VERY GOOD。
如果体重要是偏重，就要从减肥开始了……
如果你和吴彦祖的体形差不多重的话
只要稍微刻苦的雕一下腹肌估计一个多月就可以了
仰卧起坐，大概是一次25-30个，一天十组左右，练三休一，还可以适当的加一些短跑冲刺，30米左右的冲刺折返跑。效果VERY GOOD。
如果体重要是偏重，就要从减肥开始了……
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯