大学生一个月的体育锻炼计划分四周并将膳食情况写出

大学生一个月的体育锻炼计划分四周并将膳食情况写出

每天进行慢跑，每周可进行一次加速跑。
每天坐仰卧起坐和俯卧撑，数量不用太多。每天坚持。
膳食主要减少猪肉的摄入，吃牛肉和鱼肉。