吃大米饭喝意米豆浆行吗
答案:4 悬赏:0
解决时间 2021-03-06 09:41
- 提问者网友:江鱼
- 2021-03-06 03:51
吃大米饭喝意米豆浆行吗
最佳答案
- 二级知识专家网友:青灯壁纸妹
- 2021-03-06 05:28
二者营养成分有些重合啦
全部回答
- 1楼网友:如果这是命
- 2021-03-06 07:43
新吃法:
豆浆蒸米饭
用黄豆打制豆浆,去渣,用豆浆替代白水加入电饭锅中煮米饭。味清香,米饭可口,能充分发挥豆和米的营养互补作用。夏天吃这种米饭清爽、滋养而健康。
豆浆粥
既然能够煮饭,豆浆更能煮粥。把不知该怎么处理的剩米饭取出来,加一倍水煮成稠粥,然后加入等量的豆浆继续煮几分钟,就好啦。不想浪费豆渣的话,也可以一起放进去。这种粥有豆浆的清香和米粥的柔美,可以当早餐,做夜宵也非常不错!
豆浆小窝头
用玉米粉做窝头,口感比较硬,加入豆浆和豆渣替代水来做窝头是个好主意。其中的纤维有吸水性能,而其中的大豆卵磷脂会让窝头变软。再加点鸡蛋和小米粉,口感更好。因为玉米中的蛋白质缺乏赖氨酸,加上豆浆之后,大大改善了窝头的营养价值。
豆浆蒸蛋羹
用豆浆替代水来蒸蛋羹,蛋羹可是又嫩又滑呢。比例大概是鸡蛋一份,豆浆2、3份。其他调味品按照平日蒸蛋羹的时候来加,如盐、料酒、胡椒粉、鸡精、香油等,还可以加上虾仁、香菇、葱花、香菜。夏天多吃点豆,能够补充出汗损失的b族维生素和钾镁元素,又有充足的蛋白质,是美味与营养兼得的好办法。
豆浆软煎饼
面粉糊中加入柔软的豆渣,再打入一个鸡蛋,摊在平锅里,放点葱花点缀,制成软煎饼,非常地方便。豆渣中的纤维、低聚糖、异黄酮和矿物质全能得到利用,而且别提多么美味啦。记得豆渣比较散,所以面糊不能太稀。
- 2楼网友:不服输就别哭
- 2021-03-06 07:17
可以,这几样食材并不冲突。
- 3楼网友:开心就好
- 2021-03-06 06:23
完全可以的
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