3岁宝宝长高食谱

3岁宝宝长高食谱

建议：你好这位家长，孩子出现这种现象，是和最近的天气有关系的，因为最近天气干燥，很容易引起宝宝免疫力下降，引起感冒的，不要担心，积极治疗就可以的,治疗的同时，要让宝宝多喝水，多吃蔬菜，不要吃生冷辛辣食物，至于你说的身高问题，不要担心，这个是不会影响宝宝的身高发育的！

建议：◎平时让孩子少吃可乐、果汁、甜点等糖分过多的食品，过多的糖分会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育； 　　◎盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯； 　　◎注意加工食品的刺激，如火腿、香肠、汉堡、肉松、汽水、乳酸菌饮料、冰淇淋、调味汁等等，这类含有较多高磷类食品添加剂的东西摄入过多，将直接导致孩子体内钙、镁等矿物质排出体外，影响钙的利用、骨骼的发育。 　　充足营养abc 　　a各种营养成分的摄取应该采取在总体上满足一定营养的原则。一种营养素不能代替另一种营养素，各种营养素之间要保持均衡。所以，要注意每天让宝宝摄取各种营养，不能今天有时间或有心情就让宝宝暴饮暴食，明天则为省事随便给宝宝吃清汤寡水。 　　b合理营养对于烹调也有一定的要求。烹调的原则是少损失营养物质，使营养物质更易让人吸收。一般而言，食物洗净后应立即入锅，暴露在空气中的时间不要太长，煮烧的时间也不要太长；做饭做菜最好采用铁制器具，烹调口味宜清淡。