怎样减肥才健康

答案:2 悬赏:30

解决时间 2021-11-17 15:26

提问者网友：回忆在搜索
2021-11-16 22:44

怎样减肥才健康

最佳答案

二级知识专家网友：像个废品
2021-11-16 23:18

建议：肥胖是一种慢性代谢性疾病，需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗，所以减肥不是一件轻而易举的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业的营养师或医生的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。

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1楼网友：詩光轨車
2021-11-17 00:39

建议：根据你所说的情况！想要减肥！我认为的健康减肥！需要的是正常的饮食！不要吃减肥之类的！建议你在饮食方面注意点！多吃水果，蔬菜！饮食的话，清淡为主！肉类之类的要吃！但是少吃！每天都要运动！根据自己体能来定！这就需要的是坚持！饮食有规律！不要暴饮暴食！

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