如何锻炼肢体协调性
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-11-06 06:29
- 提问者网友：不爱我么
- 2021-11-05 05:56
如何锻炼肢体协调性
最佳答案
- 二级知识专家网友：長槍戰八方
- 2021-11-05 07:33
这个口述可能不太容易明白~ 我原来在拳击队里待过 我们那有一套练习协调性的训练操 我给你大概说说吧 1.双脚原地跳 脚尖交换点地 按1122的顺序 就是左左右右左左右右这样 2.在1的基础上 双手向后颠 （就跟在身前做鄙视那个动作昂 握拳拇指向下那个 在身后按1122的节奏 上上下下 跟脚一起做） 3.和2差不多 只是一个手在上一个人在下 4.在1的基础上 双手伸直 从两侧平移到身前 上下交叉两次 返回 这个节奏要短 也就是说 1122这个节奏里要做两次 然后重复 5.
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