夏天吃什么有利于减肥？

朋友好！

★给你推荐三种家中常见的减肥瘦身类食物★

★日常生活中可以起到瘦身减肥的食物种类其实很多，很常见，平时在自己家中我们只要留心观察，一些家中常见的家常吃也是具有减肥作用的，下面就介绍一下家中常见的三种减肥瘦身类食物。

★第一种：红薯

红薯性平，味甘，具有补脾益胃、解毒消痈的功效。红薯能供给人体一种多糖蛋白的混合物，它能保持人体动脉血管的弹性，故常食红薯可预防心血管系统的脂肪沉着，防治动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免过度肥胖。红薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中的水分，润滑消化道，有通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖类、毒素排出体外，起到降脂作用。

★第二种：葵菜

葵菜性寒，味甘，具有清热，和中，解毒的功效。“千金食治”认为“久服坚骨，长肌肉，轻身延年。”，将葵花熟食或煎汤饮，则有消水通便的功效，从而可以瘦身减肥。

★第三种：芦笋

芦笋性凉，味甘，具有补虚瘦身，防癌抗癌的功效，使用于高血压，肥胖症，高血脂症等。芦笋所含的维生素为一般蔬菜的2-5倍，芦笋还含有多种特殊的营养成分，如香豆素，天门冬酰胺，芦丁，甘露聚糖，叶酸等活性成分。现代医学表面，芦笋中所含的芦丁，维生素C及甘露聚糖，胆碱，精氨酸等，对维护毛细血管形态，弹性，生理功能有利，对防治高血压病，心脑血管症有较好的作用。

   ★下再面给你推荐8种民间瘦身减肥偏方★

　  ★偏方一：鱼腥草+红枣★

　　★材料：鱼腥草(干燥)75克，红枣切开15粒，水7大杯。

　　★方法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。

　　★功效：鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。

　　★偏方二：山楂银菊饮★

　　★材料：山楂、银花、菊花各10克。 方法：将山楂拍碎，和银花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。

　　★功效：山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。银花和菊花都具有清热解毒的效果。

　　★偏方三：排毒双苦茶★

　　★材料：干苦瓜2片、苦丁茶5g、蜂蜜2勺 方法：先用100ml温水将苦瓜片、蜂蜜搅拌均匀，然后放入苦丁茶，再加入150ml沸水。放置5分钟后便可饮用。一天一杯。

　　★功效：苦瓜有促于进血液循环：苦丁茶则有助于身体排毒：蜂蜜则有调味作用。 民间流传着很多的减肥偏方，虽然看起来是很平常的方法，但是减肥的效果可不赖喔!

　　★偏方四：经期梅子醋★

　　★材料：话梅3颗、苹果醋50ml、红糖5g

　　★方法：晚饭后一小时，将话梅和红糖一起放进苹果醋中，侵泡15分钟后即可食用。

　　★功效：话梅有助于消肿、排毒;苹果醋可促进肠胃蠕动;红糖可帮助缓解经期不适。

   ★偏方五：双粉消肿饮★

　　★材料：红豆粉1勺、薏仁粉一勺、无糖豆浆100ml

　　★方法：将红豆粉、薏仁粉加入无糖豆浆中，搅拌均匀便可。代替早餐饮食用。

　　★功效：红豆粉有助于血液循环;薏仁粉可排除身体水肿。豆浆可排毒并帮助消化。

　　★偏方六：苦蒿减肥法★

　　★材料：苦蒿40g，水4大碗

　　★方法：在锅中加入水，然后放入苦蒿，煮10分种，放凉5分种后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。

　　★功效：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，有点苦，但有清热，利尿的效果。

　　★偏方七：宝茶减肥法★

　　★材料：生山楂10克，干荷叶60克，陈皮5克，茶叶5克 方法：一起冲泡10分钟即可，每日1剂，数次冲泡饮用。

　　★功效：减肥瘦身，降脂利尿。常服，会获得良好的瘦身效果。

　　★偏方八：番薯清肠法★

　　★材料：番薯2个;

　　★方法：将番薯洗净，用水煮至熟软，就可吃了，可作为正餐。15天为1疗程，连服3个疗程。

　　★功效：番薯富含粗纤维，有良好的通便清肠功用，而且在肠道内不易被吸收，故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能。 减肥偏方针对不同人群所产生的效果不同。无论哪一种减肥偏方，都需要配合合理的膳食才能发挥最佳的功效。减肥偏方不是万灵药，适当的运动永远是瘦身成功的不二法宝

   ★希望对朋友有所帮助！祝朋友马上减肥成功★

多吃点新鲜的蔬菜水果，还要注意合理运动

可以吃苦瓜，夏天反正咋着都热，你就可劲儿的让自己出汗，多做出汗的运动，夏天瓜果蔬菜也多，你就多吃菜就行

黄瓜和西红柿，少吃一点肉