减肥餐单 谁有?

减肥餐单 谁有?

一周减肥食谱:周一食谱 早:咖啡、苹果 午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤 晚:煮虾(数只)，osli m20植物，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽 周二食谱 早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄 午:鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉 晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根 周三食谱 早:乌龙茶、弥猴桃 午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 晚:牛肉、凉拌海带丝。 周四食谱 早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个 午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 晚:玉米粥(一小碗)、馒头、生黄瓜一根 周五食谱 早:咖啡、苹果 午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜周六食谱 早:麦片粥(一小碗)橙子 午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜 晚:白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两) 周日食谱 早:绿茶、苹果 午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根