现在心情特别压抑和无奈,难道现在的人就是压力大吗?
答案:2 悬赏:40
解决时间 2021-02-02 09:09
- 提问者网友:夜微涼
- 2021-02-01 11:51
现在心情特别压抑和无奈,难道现在的人就是压力大吗?
最佳答案
- 二级知识专家网友:湫止没有不同
- 2021-02-01 12:49
现在的人想要的太多,就会感到压力也大了,让自己放松一下再继续面对吧,还有好多人比你不幸
全部回答
- 1楼网友:许你一世温柔
- 2021-02-01 13:19
每个人都有压力,但许多人被压力所困扰,如何有效地缓解压力呢:
1、首先要设定现实的目标:对自己和别人的期望值要实际一些,使之切实可行,避免因实现困难或无法实现而紧张焦虑。
2、将压力写出来:心中压力时,不防将这些压力按大小顺序地写出来,此时你就会发现,只要各个击破,其实压力很容易缓解。
3、当要做的事情很多事,可以进行统筹安排:事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做,就会增加内心的紧张或压力。所以,您只要先把必须做的事完成,就会减轻压力。
4、适时放松:每个人在工作之后都需要放松,如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。
5、想像:想像可以帮助缓解紧绷的神经。如想象自己在蓝天白云下,自己坐在平坦的草地上,心中充满安详、宁静、平和的感受,这样可在短时间内缓解紧张,恢复精力。
6、压力大时闻香气、想哭就哭。
7、求助家人或朋友,都能有效地缓解压力。
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