我昨天做了200个仰卧起坐！但是从不锻炼的我做完之后！从今天早上起来就肚子疼！现在做不起来了！还可
答案:6 悬赏:80
解决时间 2021-04-28 07:19
- 提问者网友：萌萌小主
- 2021-04-27 08:04
我昨畅珐扳貉殖股帮瘫爆凯天做了200个仰卧起坐！但是从不锻炼的我做完之后！从今天早上起来就肚子疼！现在做不起来了！还可以做吗？
最佳答案
- 二级知识专家网友：哥在撩妹请勿打扰
- 2021-04-27 08:28
不可以了，容易得溶肌症
全部回答
- 1楼网友：花一样艳美的陌生人
- 2021-04-27 11:32
既然你太久都没做了的话，锻炼讲究规矩、循序渐进，你明白的
大概得疼个三两天，今天你可以停一天，明天再做
- 2楼网友：短发女王川岛琦
- 2021-04-27 10:47
要做，在痛的这段时间做50就够了，做多了肌肉无法恢复，不做的话等你好了在做又会痛
- 3楼网友：我颠覆世界
- 2021-04-27 10:42
慢慢来，开始可以分组做，一次30个，做3、4组，你突然做那么多肯定不好，休息一两天再做吧，锻炼是循序渐进的。想练腹肌，建议你网上看下腹肌撕裂者视频，挺不错的
- 4楼网友：滚刀废物浮浪人
- 2021-04-27 09:42
你歇着吧，明显运动过度，锻炼讲究循序渐进，慢慢突破自己的极限
再看看别人怎么说的。
- 5楼网友：一只傻青衣
- 2021-04-27 08:33
是酸痛还是感觉割肉一样痛，如果是前者，你可以接着做，少做点，30个一组。腹肌活动开了就不疼了。做完明天还会痛。连着几天下来就不会再痛了。如果割肉一样，就畅珐扳貉殖股帮瘫爆凯别做了，有可能肌肉拉伤。
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