坚持两个月游泳能瘦多少斤

坚持两个月游泳能瘦多少斤

这个不好说，需要看你每天游多久，同时还有饮食上的配合是什么样的，运动和饮食结合会起到比较好的减肥效果，坚持2个月瘦体重的10%应该是可以做到的

预计应该可以掉八斤左右。 游泳是一种很的锻炼和减肥的方式，尤其是适合于比较胖的人，因为肥胖的人体重会比较重，如果选择像跑步来减肥的话腿部关节的负荷是很大的，可能在减肥的同时对膝关节和踝关节都会产生一定的磨损。而游泳正好就可以利用水的浮力来缓解这个情况，所以游泳对于减肥的人来说很适合。 此外，除了一定量的运动之外，在饮食是也需要控制热量的摄入，尽量少吃或是不吃肥甘厚腻的食物，多吃熟菜水果以及粗粮等富含膳食纤维的食物，因为膳食纤维既可以增加人体的饱腹感又可以促进人体的排便，对于减肥来说有双重的好处。