想要练出腹肌就必须把肚子上的赘肉减下去吗?
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-04-20 23:52
- 提问者网友:临风不自傲
- 2021-04-20 18:35
想要练出腹肌就必须把肚子上的赘肉减下去吗?
最佳答案
- 二级知识专家网友:独行浪子会拥风
- 2021-04-20 18:50
不减下去,是不能的!赘肉是不会变腹肌的,而是赘肉会遮盖腹肌锻炼方法:减肥可以仰卧起坐配合原地跳。做一分钟仰卧起坐然后原地跳3分钟,如此持续20分钟到30分钟。对于初练者来说,如果坚持不了20分钟可以适当减轻原地跳的幅度。按照这套锻炼方法的减肥原理是长时间提高代谢率减脂。饮食注意:一般采用低碳水化合物,主食饭量三餐都吃,吃到不饿,偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行,不能总是吃得少或者不吃,这样会降低新陈代谢,而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下,少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。
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