女生生理期跑800米有什么不利影响
答案:5 悬赏:0
解决时间 2021-02-12 11:55
- 提问者网友:一人心
- 2021-02-12 07:00
女生生理期跑800米有什么不利影响
最佳答案
- 二级知识专家网友:陪我到地狱流浪
- 2021-02-12 07:10
呵呵,如果你没有很疼,匀速慢跑800米是没问题的,而且慢跑有利于身体各机能的协调,出点汗,身体热起来一点,加速血液循环,也有利于经血的畅通,是可以减轻疼痛的
如果你本身有比较严重的痛经,不建议跑步,首先你很痛的情况下,你的运动会在潜意识里保护你疼痛的部位,这种运动就是不协调的,容易受伤,另外,痛经说明你有的地方可能需要疏通,这个时候加速血液循环,可能会造成负担过重加重痛经。
其实一般情况下,运动员都不会痛经,因为经常运动,血液循环比较好,各种肌肉韧带也都拉的很开,运动员生理期是不影响训练的
如果你是要体育达标的话,很疼的话,可以和老师说明情况,请求延迟。如果没有很疼,建议慢跑,调整好呼吸,如果成绩没及格的话,和老师说明一下,你处在生理期,为了保证安全只能这个速度,通常老师都会体谅给过的,如果实在不行,再缓考呗~~~
记得,千万不能过激运动,缓慢加速,在你承受的范围以内,每人都有极限速度的,只要不超过,是不会累的!不要冲!保护好你自己!
如果你本身有比较严重的痛经,不建议跑步,首先你很痛的情况下,你的运动会在潜意识里保护你疼痛的部位,这种运动就是不协调的,容易受伤,另外,痛经说明你有的地方可能需要疏通,这个时候加速血液循环,可能会造成负担过重加重痛经。
其实一般情况下,运动员都不会痛经,因为经常运动,血液循环比较好,各种肌肉韧带也都拉的很开,运动员生理期是不影响训练的
如果你是要体育达标的话,很疼的话,可以和老师说明情况,请求延迟。如果没有很疼,建议慢跑,调整好呼吸,如果成绩没及格的话,和老师说明一下,你处在生理期,为了保证安全只能这个速度,通常老师都会体谅给过的,如果实在不行,再缓考呗~~~
记得,千万不能过激运动,缓慢加速,在你承受的范围以内,每人都有极限速度的,只要不超过,是不会累的!不要冲!保护好你自己!
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- 1楼网友:樣嘚尐年
- 2021-02-12 09:29
说老实话,我觉得生理期跑800算是剧烈运动了,生理期参加这些运动有可能导致内分泌功能紊乱,月经失调等。
如果是考试,匀速慢悠悠的跑下来显然成绩也不会合格,和老师说下择期再考,如果是练习,也不差这一次了。
身体素质不错的话,200米热身跑之类的还是可以跑跑的。
- 2楼网友:陪衬角色
- 2021-02-12 09:24
多垫一个护垫,别让血流到腿上
- 3楼网友:浪女动了心
- 2021-02-12 08:23
剧烈运动肯定对身体不好 作为一个女生要好好爱惜自己的身体
- 4楼网友:一起来看看吧
- 2021-02-12 08:08
首先,在女性生理期不适宜做剧烈运动。特别是800米跑,要求运动员的速度耐力身体素质非常高,建议不要在此期间参加比赛。
其次,如果你认为考试在人多的情况下 可以提高你的运动成绩,是对的,你也可以采用用药的方法来推迟生理期。专业运动员在比赛时也会遇到这样的问题,都是用这种方法来推迟,不然会影响比赛成绩。
最后,在不要给自己带来心里压力,心里素质的好坏,也直接影响运动成绩。
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