求合理又健康的减肥方法（自然）
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-03-22 06:59
- 提问者网友：鼻尖触碰
- 2021-03-21 06:05
求合理又健康的减肥方法（自然）
最佳答案
- 二级知识专家网友：三千妖杀
- 2021-03-21 06:41
15随还处于发育阶段，162CM45KG不算胖，不用刻意减肥，保持营养均衡就可以。至于大腿粗，住校也不方便怎么锻炼。大腿的脂肪大多集中在腿内侧。可以做点边听课边做的简单运动，比如说直立坐姿，把空矿泉水瓶夹在膝盖中间，用力将矿泉水瓶夹扁再放松，每次夹15~20下为一组，每天做5~6组。长期坚持下来效果明显哦。至于零食可以吃些少添加的健康的零食，比如酸奶、糖炒栗子之类的，少量多餐，又解馋又健康
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