晚上十一点后喝纯牛奶可以减肥吗？
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-18 23:03
- 提问者网友：沦陷
- 2021-10-18 17:32
晚上十一点后喝纯牛奶可以减肥吗？
最佳答案
- 二级知识专家网友：街头电车
- 2021-10-18 18:04
1.减肥是一件长期的工作,要坚持才可以达到胜利.
记住三餐是必须要吃的!只要吃8分饱就好了!如果嘴谗了也可以吃些零食,选择
水果,酸奶,坚果(一定要少吃,虽然热量高一些但是很有营养的)等等.
晚上在8点以后就不要吃东西了(小秘密:在晚饭后半小时就刷牙,会减少你的食
欲,就不会在吃完晚饭后在吃东西了)
要是你不喜欢做剧烈的运动也没有关系,从家里做作简单的动作就可以的!
但是你要做到不要挑食，肉、菜都要吃的,多吃些瘦肉、鱼肉、还有新鲜的蔬菜！加Q88-5⑨- 4384，可以咨询他噢。本人在他的帮助下减到了理想的体重标准。希望对你有所帮助！
记住三餐是必须要吃的!只要吃8分饱就好了!如果嘴谗了也可以吃些零食,选择
水果,酸奶,坚果(一定要少吃,虽然热量高一些但是很有营养的)等等.
晚上在8点以后就不要吃东西了(小秘密:在晚饭后半小时就刷牙,会减少你的食
欲,就不会在吃完晚饭后在吃东西了)
要是你不喜欢做剧烈的运动也没有关系,从家里做作简单的动作就可以的!
但是你要做到不要挑食，肉、菜都要吃的,多吃些瘦肉、鱼肉、还有新鲜的蔬菜！加Q88-5⑨- 4384，可以咨询他噢。本人在他的帮助下减到了理想的体重标准。希望对你有所帮助！
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