在练跆拳道压腿之前,都要做什么热身运动?比如跑步要跑多少分钟?
答案:4 悬赏:80
解决时间 2021-02-22 22:27
- 提问者网友：暖心后
- 2021-02-22 08:49
在练跆拳道压腿之前,都要做什么热身运动?比如跑步要跑多少分钟?
最佳答案
- 二级知识专家网友：承载所有颓废
- 2021-02-22 09:31
跑步只要出毛毛汗就可以了。因为一般情况下在全身热起来的时候活动关节、比较容易，在出毛毛汗时候压韧带效果是最好的，而且不容易受伤。跑步完后尽量把全身饥贰观荷攥沽硅泰亥骏每个关节都活动一下，趁热压腿。
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- 1楼网友：都不是誰的誰
- 2021-02-22 11:14
跑500~1000米
- 2楼网友：偏爱自由
- 2021-02-22 10:41
个人认为~~韧带是一个既脆弱又强韧的物件···不能傻养着~~适当活动是要的~但不要做激烈运动的~做一些类似于康复训练那种运动最好~~~
- 3楼网友：陪我到地狱流浪
- 2021-02-22 10:15
跑步至脚酸为止(只要微感酸就行)四五分钟饥贰观荷攥沽硅泰亥骏左右吧....跑步过程中...反胯...扭腰...提腿....高抬腿....总之让身体活动开来为最好.....人多也可以玩下老鹰捉小鸡(虽然很幼稚)`摸肩膀之类的游戏帮助人体充分活动开来。..这些都很有用....
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