男生做卷腹每次最好多少个一组，做几组
答案:2 悬赏:50
解决时间 2021-04-21 08:55
- 提问者网友：白越
- 2021-04-20 20:09
男生做卷腹每次最好多少个一组，做几组
最佳答案
- 二级知识专家网友：嗷呜我不好爱
- 2021-04-20 21:08
15-20
全部回答
- 1楼网友：走，耍流氓去
- 2021-04-20 21:26
平板卷腹，就是平躺于地上，双膝弯曲90°，脚平放在地面上。双手交叉于胸前或置于两耳旁，沉肩收腹，下 颚微收，上至肩胛骨离开地面，腰部固定，下至肩胛骨平贴地面，向上呼气，向下吸气，一上一下为一次。
斜板卷腹就是双腿弯曲抬起悬空，身子成45度，小腿与地面平行。
卷腹是最普遍的腹部运动的一种，主要锻炼腹直肌。如果想练腹肌，对缺乏运动和腰腹力量不足的初练者来说，可以先做做卷腹运动。
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