最近在减肥增肌，听说吃牛肉可以增肌。但是我一般都是晚上六点后跑步和健身。什么时间吃牛肉比较好呢？？

最近在减肥增肌，听说吃牛肉可以增肌。但是我一般都是晚上六点后跑步和健身。什么时间吃牛肉比较好呢？？

中午，晚上吃不容易消化和吸收。

牛肉属于低GI食物，可以在健身之后吃，适量吃一点，别傻吃。

中午，晚上吃不容易消化和吸收。 再看看别人怎么说的。

跑完后半小时，这样有利于在身体得到休息后补充损耗

中午，减肥的话晚上最好不好吃饭，或者只吃水果！

这个没有什么时间限制，牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力,一次做的多的话可以吃个2天左右。一周不要吃的次数超过3次以上！ 牛肉为是温热食品，牛肉菜肴在冬季具有良好的保健滋补效果。 但也由于牛肉性温热，常吃容易上火。因此，吃牛肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜，能起到清凉、解毒、去火的作用。凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等；而红薯、土豆、香菇等则属甘平性的蔬菜。