垂直弹跳高度。。。

我现在16额。。垂直高度才60多CM。。

还有提高的空间嘛？？？

好像变成NBA里面的那些人额。。

有额。。坚持煅练就可以额。。

垂直能达到60还算不错，现在也还年轻，有一定的发展潜力，但是美国的球员更多的是天赋很高的，当然也不排除你也是有天赋的球员，好好努力希望你也能实现自己的梦想

一般人的垂直弹跳大概是50cm,经常打篮球的大概能达到60cm左右.70cm的弹跳是相当不错的 对于弹跳，我的建议是： 1.蛙跳。每组跳五十到一百米，每天一两组，不要多过三组。 2.连续弹跳，尽量去摸板。每次二三十，每天一两组。 ——高中的同学告诉我的，他在校队练跨栏，篮球也很厉害。 3.蹲起。每组三十，逐渐加到每组五十，每天只用做一组，但动作一定要标准。 4.提踵。这个没事就练吧。比如看电视的时候，等人的时候，这个随时随地都可以做，也没什么次数限制。但它锻炼的是跟腱，弹跳时最有用的部位之一。 ——一个健美教练告诉我的，他以前也打篮球。 5.练习跳绳。练习跳绳不会让你跳的很高，但可以增加脚踝力量，从而增加连续弹跳能力，落地后立刻可以再起。 ——人大的一个教练告诉我的，他退役前是首钢男篮的大前锋。 上面提到的那个教练告诉我，弹跳分两种，一种是用腿部力量来跳，这种会让你跳的很高，但是起跳速度不一定很快。另一种是用脚踝的力量来跳，练出来后连续起跳能力将会很强。上面的几种方法里，1和3练的是腿部力量，2、4、5练的是脚踝力量

你现在年纪还不大，还有很大的提升空间，nba的球员身体素质大多是天生的，比不了，但是可以在技术方面跟他们融会贯通，只要努力就可以！祝你成功，加油！