我外侧胸肌比较大，怎样锻炼胸肌内测跟下册啊。求高人指点
答案:4 悬赏:80
解决时间 2021-01-07 06:14
- 提问者网友：聂風
- 2021-01-06 22:43
我外侧胸肌比较大，怎样锻炼胸肌内测跟下册啊。求高人指点
最佳答案
- 二级知识专家网友：雾月
- 2021-01-06 23:33
练中缝和上下沿可以塑造更好的胸型。。。如果没有两只哑铃，可以采用上斜宽距俯卧撑，下斜窄距俯卧撑，双杠臂屈伸，倒立撑等动作。。。如果有两只哑铃，最有效的方法平板飞鸟，上下斜飞鸟和上下斜卧推
全部回答
- 1楼网友：雾月
- 2021-01-07 02:10
做推卧追答一组十个，适当加量，练内侧胸肌的追问躺在床上双手抱紧哑铃，一个哑铃行不追答不行，强度太小了而且不平衡
- 2楼网友：执傲
- 2021-01-07 01:13
睡哑铃内测动。
- 3楼网友：人類模型
- 2021-01-07 00:53
仰卧哑铃飞鸟，可以用稍重的重量，多组练习，每组8到12个，练胸肌内侧。下侧得杠铃或哑铃卧推，但卧推时要躺的头稍低，臀部稍高，就是你的躺板要斜一点儿。
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