哪些穴位有助睡眠
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-03-25 12:25
- 提问者网友：川水往事
- 2021-03-24 21:41
哪些穴位有助睡眠
最佳答案
- 二级知识专家网友：琴狂剑也妄
- 2021-03-24 23:03
可以多摄取钙镁，还要加维生素B群 镁帮助抑制肌肉兴奋，放松肌肉神经 含镁量丰富的食品:肉类，鱼贝类，香蕉，杏仁，豆类，洋芋，菠菜，海藻类 缺少B群的疾病:疲倦，忧郁，神经疾患 含B群丰富的食品:小黄瓜，冬瓜，菇类，葵瓜子，核桃类，芝麻，薏仁，小麦，全麦面包，豆类，瘦肉，大蒜，海苔，牛奶，豆浆，蛋，酉孝母,绿色蔬菜，胚芽，乳酪，起司，肝脏，番茄，包心菜，葡萄干，香蕉，糙米，麦芽，玉米，鱼贝类 B群+钙镁有助失眠 此外，七大营养素也要均衡 因为人在睡觉时，细胞开始修复工作，细胞修复需要营养素的 营养素=建屋子的水泥，细胞=工人 有工人没水泥，屋子会稳吗? 人缺少营养素有会健康吗? 切记勿使用安眠药 吃安眠药不是帮助入眠而是等于将自己打晕而已 所以还是营养均衡最重要
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯
| • 手机登qq时，显示手机磁盘不足，清理后重新登 |
| • 刺客的套装怎么选啊？ |