产妇坐月子期间可以吃瓜子吗？

产妇坐月子期间可以吃瓜子吗？

产妇能吃瓜子。
产妇吃瓜子的好处：瓜子富含不饱和脂肪酸、多种维生素和微量元素，加上其味道可口，因而成为一种十分受欢迎的休闲零食和食用油源。坐月子期间应增加营养，帮助生殖器官恢复，补充妊娠与分娩时消耗，分泌充足乳汁创造条件。产妇坐月子时应科学地安排好产妇膳食，不妨适量吃瓜子，好处甚多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等。科学理论证明，瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤、眼睛、大脑都有好处。
产妇吃瓜子需注意：瓜子是维生素B1和维生素E的良好来源，产妇要注意一次不要吃太多，以免热气上火、口舌生疮;大量嗑瓜子儿会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康，甚至影响消化。此外，吃太多瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝。

产妇可适量吃。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。坐月子期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。希望我的回答能帮到你，祝你健康！

是可以少量吃些的,坐月子期间,除了吃温补的食物之外,是可以适量吃些青菜水果的,但不能吃辛辣、生冻食品,