节后上火该怎么调理

节后上火该怎么调理

上火与维生素B族有关，经常上火的人，要么维生素B族摄入不足，要么体内维生素B族消耗速度过快
去买点维生素B族片，这个是直接的解决办法
一般的食物都有凉性热性之分，这个要么是含有维生素B的量比较多，要么对人体消耗维生素B族的速度有调节作用，多吃一些这类食物也是有帮助的

个人 建议，1，适当运动，多喝水。(依个人体质，酌情处理）
2，注意饮食，以清淡为主（具体多吃水果蔬菜，忌过咸，过辣）
3, 放松心态，保持充足睡眠。