快走能减肥吗？要走多久？会容易长肌肉吗？
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-03-24 18:08
- 提问者网友：心如荒岛囚我终老
- 2021-03-24 14:58
快走能减肥吗？要走多久？会容易长肌肉吗？
最佳答案
- 二级知识专家网友：愁杀梦里人
- 2021-03-24 16:03
要减肥的话慢跑比较好，快走效果就比慢跑小很多了。长时间慢跑、快走都是耐力运动，练不大肌肉的。如果感觉粗大，那是脂肪多，而不是肌肉发达。减肥的话，慢跑、快走都建议持续30分钟以上。
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