怎么办哪 有上课发言恐惧症很烦恼

怎么办哪 有上课发言恐惧症很烦恼

说明你在心里还没把问题想周全。又或者说，你恐惧的东西还多着呢，只不过自己没发现而已。多学会总结和分析自己，与内心的自己矛盾缓和就好了。

深呼吸，与那份恐惧情绪在一起，暗示自己没关系一切都会过去的

其实你不缺自信，也不是对课题不会，只是发言时候有恐惧心理。我能理解你，在我学校阶段也是这样，过去很久才脱离这种够恐惧。其实，你如果要是都会了不发言也没关系，发言就是交流思想。我想你写的要比说的还要好，比如老师让你感到黑板上做题，也不用说话，你可以大方地去做，这也是发言的一种方式。放心吧，我们做事是做给自己，给自己一个交代就好。你觉得呢！

可能的原因很多，希望具体说说，比如是否以前有不愉快的发言经历，或者自信心方面的信息等等，仅仅凭一个“发言恐惧”是很难针对性帮助到你的

把身边的人当陪练，先从身边的人试验起，可以先做些背诵带讲解的，然后讲点自己最有兴趣的事情或者故事，慢慢锻炼自己，试着跟自己的亲朋好友，但是基本不怎么交流的人，吹牛、聊天！然后在试做整点什么表演类的相声小品朗诵吹奏弹拨之类。。。。。。在陌生的公园，锻炼一下，慢慢就好了！

试试着回答，不要怕回答错，想到什么就说什么，加油