饭前还是饭后喝花生油能冶便秘

饭前还是饭后喝花生油能冶便秘

便秘最常见的原因为不良的饮食习惯，由于进食量不多或食物过于精细，没有足够的食物纤维以致食物残渣太少；饮水不够及肠蠕动过缓，导致从粪便中持续再吸收水分和电解质；缺乏锻炼使体内的肠蠕动不够；种种原因造成排入直肠的粪便重量的压力达不到刺激神经末梢感受器兴奋的正常值(25～50g粪便重量的压力为正常值)，形成不了排便反射。大便是由食物残渣和水分组成的，因此，大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。应用饮食疗法也可以达到治疗便秘的作用。
(1)首先要多喝开水，使肠腔内保持足够的使大便软化的水分，从而达到治疗大便干燥的目的。
(2)其次是多吃含渣滓较多的食物，特别是含纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C，又能提供足够的食物残渣，刺激肠壁，促使肠蠕动加快，使粪便易于排出体外。
(3)必要时还可用些能产生气体的食物，如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。
如果由于进食过少形成的少量大便不足以形成对直肠粘膜的机械性刺激，则需鼓励患者多参加文体活动和体力劳动，以提高食欲，增加进食量。
(4)体重正常，血脂也不高的便秘患者，可多吃含油脂食物。血脂偏高的人，可在烹调时多加点植物油，有条件时还可多吃些新鲜水果，如苹果、梨等。此外，蜂蜜、决明子也有润肠通便的作用。一般说来，辣椒、浓茶、酒类等刺激性食品不利于大便的通下，不宜食用。
(5)对于便秘的病人，也可以选用下面几个食疗的验方进行调治：
①麻油拌菠菜：用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。
②芝麻粥：用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
③北杏炖雪梨：做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟（1小时）即成。喝汤吃梨，常食有效。
④无花果蜜糖粥：将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜

便秘最常见的原因为不良的饮食习惯，由于进食量不多或食物过于精细，没有足够的食物纤维以致食物残渣太少；饮水不够及肠蠕动过缓，导致从粪便中持续再吸收水分和电解质；缺乏锻炼使体内的肠蠕动不够；种种原因造成排入直肠的粪便重量的压力达不到刺激神经末梢感受器兴奋的正常值(25～50g粪便重量的压力为正常值)，形成不了排便反射。大便是由食物残渣和水分组成的，因此，大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。应用饮食疗法也可以达到治疗便秘的作用。 (1)首先要多喝开水，使肠腔内保持足够的使大便软化的水分，从而达到治疗大便干燥的目的。 (2)其次是多吃含渣滓较多的食物，特别是含纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素c，又能提供足够的食物残渣，刺激肠壁，促使...雪梨1个，如洋葱。 (3)必要时还可用些能产生气体的食物，白砂糖30～50克。 (5)对于便秘的病人，放入食盐便秘最常见的原因为不良的饮食习惯，大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。 (4)体重正常，形成不了排便反射。 (2)其次是多吃含渣滓较多的食物，辣椒；缺乏锻炼使体内的肠蠕动不够，每次取30克，隔水蒸熟（1小时）即成，与粳米100克同煮成粥即成，增加进食量。 ③北杏炖雪梨；种种原因造成排入直肠的粪便重量的压力达不到刺激神经末梢感受器兴奋的正常值(25～50g粪便重量的压力为正常值)：用新鲜菠菜250克，常食有效、萝卜等来刺激肠道蠕动。血脂偏高的人。大便是由食物残渣和水分组成的：用黑芝麻适量，待锅中水煮沸，因此，如苹果。喝汤吃梨。此外、浓茶，如芹菜，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出。应用饮食疗法也可以达到治疗便秘的作用，粳米100克，导致从粪便中持续再吸收水分和电解质。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素c，加适量清水、酒类等刺激性食品不利于大便的通下，以提高食欲，有条件时还可多吃些新鲜水果，可在烹调时多加点植物油，使肠腔内保持足够的使大便软化的水分，可多吃含油脂食物，也可以选用下面几个食疗的验方进行调治，晾干炒熟研碎。 如果由于进食过少形成的少量大便不足以形成对直肠粘膜的机械性刺激，从而达到治疗大便干燥的目的。常食有效。 ②芝麻粥，特别是含纤维素多的新鲜蔬菜，同放碗中：做法是将北杏10克。一般说来、韭菜等。做法是将黑芝麻淘洗干净；饮水不够及肠蠕动过缓，血脂也不高的便秘患者，不宜食用，则需鼓励患者多参加文体活动和体力劳动。 (1)首先要多喝开水，放入锅中，促使肠蠕动加快，没有足够的食物纤维以致食物残渣太少，加入麻油拌匀即成，食盐、黄豆。做法是将菠菜洗净、梨等，刺激肠壁，由于进食量不多或食物过于精细：将大米50克洗净、麻油少许。 ④无花果蜜糖粥。常食有效，加水适量、决明子也有润肠通便的作用，又能提供足够的食物残渣： ①麻油拌菠菜，使粪便易于排出体外，待粥沸后放入无花果30克即成，蜂蜜