压力大,晚上睡不着怎么办?
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-01-24 23:33
- 提问者网友:我们很暧昧
- 2021-01-24 13:17
压力大,晚上睡不着怎么办?
最佳答案
- 二级知识专家网友:梦中风几里
- 2021-01-24 14:33
预防失眠的方法 一、做到“过午不食”,“七八分饱”中国古代的养生讲究“过午不食”,就是一天只吃两顿饭,上午九、十点钟一顿,下午四、五点钟一顿,晚上就不再吃东西了。但过去的人是“日出而作,日落而息”。我们现代人呢?晚上八九点了也许还在忙活呢!这样人体消耗的能力多了,所以,晚餐我们是一定要吃的,如果不吃,说不定还会因为饥饿而睡不着呢。不过我们吃晚饭要掌握一个原则,就是七八分饱就可以了,这样才不会因为脑被“盗了气”而睡不着。预防失眠的方法 二、放松秘籍让你立马入睡有一个从头到脚放松的方法能让你快快入睡,就是一点一点地全身心放松,你一定要学会!人紧张的时候,就是睡着的时候也都在紧张。
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