心态不好,怎么调整
答案:8 悬赏:60
解决时间 2021-12-23 02:16
- 提问者网友:几叶到寒
- 2021-12-22 06:40
心态不好,怎么调整
最佳答案
- 二级知识专家网友:时间的尘埃
- 2021-12-22 07:55
放下手头工作,看看书,转变一下自己,或者找要好的朋友开导一下,能够自己静下心想想是最好的。
全部回答
- 1楼网友:掌灯师
- 2021-12-22 13:03
想的太多,心眼太小,心态就不好,你觉得当个心眼小的人好么,放宽心才是王道。想想你身边那些你讨厌的人,你愿意变成他们么
- 2楼网友:由着我着迷
- 2021-12-22 12:50
自己去改变,找自己喜欢做的事消遣一下,让自己开心起来
- 3楼网友:思契十里
- 2021-12-22 11:39
心态不好可以试试一些几点,希望帮助到你。
1、做好心理准备,迎接最糟糕的结果。这样就可以起到既不因估计过高而沮丧,也不因出现糟糕的结局而失去自信。
2、调整心态,提高抗挫折能力。健康的人是由创伤、坎坷和痛苦造就而成的,所以我们应该调整自己对待烦恼的心态,积极主动地运用逆境来锻炼自己,使自己经得起各种风浪。
3、多交流。人天生就有喜好交流、喜好倾诉的本性,即便是孤僻、沉默寡言的人,这种天性仍然存在。通过语言与理解自己的人交流,是情绪得以缓解的有效手段。而倾诉的最佳对象往往是父母,诗人不是说“这是温馨的港湾”嘛?
4、理智克制。任何人生活在这个世界上,几乎每天都要与不良情绪作斗争,但不能因此就每天活得不开心,事实上只要豁达、大度,想开一些,心情自然就好了。
5、讲究卫生和工作的节奏。工作无论多么紧张,也不论遇到成功还是失败,都要讲究劳逸结合,要学会享受阶段性成绩,以坚定信心,激发潜能。特别是一个人长期致力与某一目标时,往往会感到烦躁、产生乏味感。这个时候就必须放一放,放松一下,不但可以消除不良情绪,还能为下一次冲刺积蓄能量,起到事半功倍的效果。
6、学会心理按摩。心理按摩的方式很多,逗笑就是一种十分有效的办法。俗话说“笑一笑,十年少”。科学研究表明,人在发笑的时候,大脑通过改变化学物质刺激,不良的情绪会得以缓解,幸福感增强,免疫功能提高。除了逗笑,其他还有:幽默、听音乐、做操、打拳、散步、交游、垂钓、爬山等都是十分有效的办法。在参加这些活动时,注意力被分散,紧张情绪被缓解。越是处在竞争环境性强、生活节奏快的环境中,越要注重心理按摩。
7、不妨来点自慰。人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了,产生自己不如人等体验。而自我安慰是保持心理平衡的有效手段,能使人保持一种健康、平和、轻松的心态。
8、调整目标。多数挫折是由于我们所定的目标过高而引起的,这自然就会增加我们遭受挫折的可能性。有时虽然目标合理,但是由于个人主观努力不够,也会有暂时的挫折,这时我们可以通过调整目标,循序渐进,给自己增加信心的同时,逐步实现最终的目标。
- 4楼网友:空山清雨
- 2021-12-22 11:33
现在有好多城市都有出气的场所,如果没有呢就找个地方大喊一顿,或者大吃一顿,多想些好的事情,痛苦的事情都会过去的,相信未来是美好的
如果帮到你,请点有用哦
- 5楼网友:过活
- 2021-12-22 10:29
看淡,放下,自在!
- 6楼网友:孤老序
- 2021-12-22 09:13
听音乐,散步,逗笑也是一种十分有效的办法,
- 7楼网友:一把行者刀
- 2021-12-22 08:24
多交流,多看书,什么事都要有最坏的打算,要学会豁达、大度,想开一些,乐观一些,心态就会好一些
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