葫芦岛兴城市哪里有可以瘦身的美容院

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两走路 大步走也减肥

一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就离你越来越遥远。重新开始“学走路”，不但会使腿部线条纤美，还可以达到呢。


其实走路不光是姿势问题，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，脚步声先到，不但鞋子不正常磨损，腿部曲线也变成萝卜形。

这里的几走路方式，让你随时随地走得轻松，瘦得美丽。


一、办公室里 练习满脚走

练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。

所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。这是在办公室里，你可以每天采用的。


二、下班途中 甩手大步走

下班也是塑身的大好时机，每天有两趟下班的时间，不拿来塑身太浪费。“走路塑身”别在乎有没有人看，这并不重要，如果练习得当，走得好看，自然有人盯着你瞧。你看，在东京车站大步走的女比比皆是，然而走得有精神的却没有几个，这就有点门道了。

希望大家都学的走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有，也是最好的全身运动。

首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，最大的运动，像阅兵的女兵走路，只是腿不必踢正步。


散步也可利用此运动，如果甩手不挺胸，则像面条，软趴趴的，甩手又挺胸自然会神气。


参考内容源自：taobaorego#com(把#换成 " . "（点）就可以打开了),为您解决肥胖问题
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