酵素代餐断食减肥效果好吗?大高酵素也可以代餐断食法吧?对酵素感...
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-11-09 22:15
- 提问者网友:夢醒日落
- 2021-11-08 23:37
酵素代餐断食减肥效果好吗?大高酵素也可以代餐断食法吧?对酵素感...
最佳答案
- 二级知识专家网友:大漠
- 2021-11-09 00:50
不建议使用减肥药等减肥产品,一般对身体健康有副作用,减肥最好还是要坚持以下四项原则: 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖;二是中午一定要吃饱。中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了;三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是:晚上九点以后坚决不进食,也坚决不喝水!这是他们保持曲线美的关键。要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。 2、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多,细嚼慢咽能减肥吗五个慢减肥窍门,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食。 3、坚持晚饭后快步走半个小时以上。 4、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收,是人体热量的主要来源。
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