贝克的认知行为理论认为，常见的认知歪曲形式主要有哪几种

贝克的认知行为理论认为，常见的认知歪曲形式主要有哪几种

主观推断、选择性概括、过度概括、个性化、贴标签和错贴标签、夸大缩小、极端思维。7种。我看了很多举例，感觉完全无法区分每一种形式。比如真题里有一题的答案是“我觉得自己这辈子肯定是完了”是：主观推断”。仔细想想，这句话难道不是极端思维吗？难道不是夸大吗？更是选择性概括和过度概括啊，也是给自己贴标签啊。归于哪个都可以。或者说所有这些认知形式难道不都是来访者主观推断，都是以偏概全，由一件小事或一个细节而得出错误结论，这些结论通常都是很夸大、极端的。分了这么多类型，定义本身就模糊。书上讲得也不透彻。有大神来解释一下吗？

正如认知疗法的主要代表人物贝克(a·t·beck)所说:...首先,施治者要向求治者说明一个人的看法与态度是...在信息形成过程中产生的曲解和谬误导致了情绪障碍的...