如何使腿部变粗

答案:6 悬赏:70

解决时间 2021-05-12 18:00

提问者网友：巴黎塔下许过得承诺
2021-05-12 04:30

寻求使腿部变粗的方法?

最佳答案

二级知识专家网友：转身→时光静好
2021-05-12 05:57

跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。
　　在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗；如果跑步姿势是尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌。这样跑可以减少跑步对踝关节压力，避免受伤。脚落地时的膝关节保持微曲，不要挺直，对膝关节有一个缓冲作用，还能拉伸小腿，对小腿肌肉的刺激并不强烈。这种跑法就不会使小腿变粗。跑步时，我们需要运用全部腿肌才可把身体跃起。其中主要是前大腿肌肉出力，但却难免会用到小腿肌肉。为了避免出现萝卜腿，跑步完毕后，你可做些拉筋运动，来松弛紧绷的肌肉。

回答完毕，希望对你的提问有帮助，如果满意请采纳o(∩_∩)o...哈哈

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1楼网友：风格单纯
2021-05-12 11:44

护理美腿的饮食五大原则 http://www.bishouzhan.cn/Html2/?5805.html

可瘦腿的水果 http://www.bishouzhan.cn/Html2/?5804.html

六招健身尽显迷人双腿 http://www.bishouzhan.cn/Html2/?5794.html

2楼网友：留下所有热言
2021-05-12 11:32

跑步肯定能使腿变粗，因为我家孩子以前很瘦，自从练了跆拳道，天天跑步，胖了很多

3楼网友：蜜罐小熊
2021-05-12 10:10

你可能属于不容易胖的吧，跑步很容易粗的

4楼网友：寂寞的炫耀
2021-05-12 08:54

短而强的运动如短跑，

5楼网友：心与口不同
2021-05-12 07:26

跑步，骑自行车

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