力量训练一定要在健身房中进行吗？

力量训练一定要在健身房中进行吗？

力量是我们人体维持运动能力以及日常生活能力的基础。很多人觉着力量训练 就是练肌肉块，只能在专门的健身房中进行，是年轻人的专利。其实不然，对于所 有人来说，力量训练都是必需的，并且我们可以随时随地地进行。
练习力量有很多种方法，健身房中的器械训练只是其中的一种。我们可以通过 克服自身体重的训练，例如蹲起、弓步等；简单的小器械，哑铃、弹力带、沙袋等 在任何地点任何时间进行训练。事实上，只要掌握正确的力量训练方法，并且愿意 花时间进行力量训练，我们可以有着多种多样有趣的力量训练方法！