怎么健身才能扩宽肩膀？
答案:2 悬赏:0
解决时间 2021-02-21 09:38
- 提问者网友：刪除丶後
- 2021-02-20 14:26
怎么健身才能扩宽肩膀？
最佳答案
- 二级知识专家网友：晚安听书人
- 2021-02-20 14:46
要想肩膀变宽，就要练好三角肌。三角肌分前、中、后三束。前束做俯卧撑和卧推就可以练到；中束，双手抓住哑铃，垂于双腿两侧，然后做90度平抬，反复；后束，单手抓住哑铃，身体向前弯90度，手臂向后上方抬起，反复。 每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。 科学健身，才会拥有完美肌肉，肩膀就会变宽（小阳小花仔原创，勿复制，绝不匿名，鄙视抄袭！）
全部回答
- 1楼网友：woshuo
- 2021-02-20 15:39
搜一下：怎么健身才能扩宽肩膀？
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯