如何正确养生？

如何正确养生？

对于一些食物来讲，又可以当食物也可以当药材！市场上不难看到的中药零食，并不是适合所有人吃
有些中药可以当做食材食用但是这些中药零食不是适合所有人吃的！即使是药食两用的中药也需要对症食用。这才能起到满足口感还能调理身体的作用！可如果没有症状的人吃多了，反而会有不良的影响你知道都有那些讲究吗？
阿胶蜜枣甜蜜难消化
主要成分大枣阿胶有补血滋阴润燥的功效红枣甘性温可以健脾生血可以改善面色黄白心慌怕冷四肢乏力等症状适合体虚产妇服用
枸杞吃多了导致消化不良
枸杞功效清肝明目，降血糖抗疲劳提高免疫力所以很多人每天把枸杞当零食每天抓几颗来吃虽然但也不适合多吃，一个是经期的女性因为枸杞也具有补血作用有可能会增加月结量。另外吃多了会消化不良
凉茶下火不能当水喝
主要成分有菊花金银花夏枯草甘草。有清热滋阴去火的作用
适应经常面红耳赤急躁多语。牙龈肿痛口腔溃疡大便干燥。喜欢喝冷水吃冷食的朋友！高血压心脏病患者中有热性症状的适量饮用也可以降燥，
凉茶不宜多喝，更不能拿来当水喝过量喝凉茶会损耗人体阳气，每天坚持喝200-400毫升不宜过多面色偏白气短懒言，容易疲劳手脚冰凉大便比较稀者为寒凉体质这样体质的人不要喝凉茶！
八角抗流感
八角也是家中最常见的调味品。中医称，八角用的好可以预防流感，药膳里面加八角能增强免疫力以及抗流感
推荐八角鱼片鱼肉片黄氏八角青椒丝八角煎洗鱼片去腥处理后加黄氏八角腌制，放入锅中炒一下在放青椒丝略翻既可

可以吃滋补品，如人参，灵芝之类的，这些滋补品是养生的一种很好方式。怕盲目的吃这些名贵滋补品有风险，可以看看公众号吉林长白山人参里面发的许多内容，对你科学的吃各种滋补品一定有帮助。儒家学说中养身在养心、养心在养性、养性才能达到养生的最高境界，才能达到真正延年益寿。五十知天命，六十而耳顺。“饮食有节，起居有常，不妄劳作”即是养生保健之道。节制饮食，生活规律；顺应四时，适时进补；适当运动，尽享天伦；虚怀若谷，恬淡虚无。

一：时刻保持童心
现在很多人生活工作压力大，经常处于一种多愁善感的状态，这时候大家就需要保持一颗童心，时常保持好的心情
二：吃饭要细嚼慢咽
吃任何东西的时候，都一定要细嚼慢咽，切忌暴饮暴食，一定要养成健康良好的饮食习惯。
三：不能轻易动怒
如果人经常动不动就因为一件小事就生气的话，那么这样是很容易短命的。做人呢，一定要有一个宽广的胸襟，做到不与人争论，少掺和。
四：经常锻炼身体
运动是健康之本，所以想要自己的身体能够健康的话，那么你们就一定要坚持经常锻炼，这样才能保持你们身体各个部位的灵活性。