每天慢跑半小时能减肥吗？

每天慢跑半小时能减肥吗？

慢跑最能减肥了。我跑了一年了，每天跑1个小时。现在的天气绝对要出汗才行吧，不出汗那是你跑太慢了吧，但是只要你在跑就能减肥，原因是每次跑完步后你身体的新陈代谢速度会提高好几个小时，身体的基础代谢率提高了，每天消耗的能量就会增多，稍微控制下饮食，你身上的脂肪就会转化为能量被消耗了，肯定就能瘦。不需要你节食，也反对节食，适当控制下，少吃高脂肪，少吃高热量，晚餐少吃点就OK了。慢跑加适当控制饮食，是相当健康而且有效的减肥方法。