40岁怎样有效的减肚子?
答案:3 悬赏:80
解决时间 2021-10-27 14:33
- 提问者网友：骨子里的高雅
- 2021-10-27 10:27
40岁怎样有效的减肚子?
最佳答案
- 二级知识专家网友：空山清雨
- 2021-10-27 11:12
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。另外饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水，还要适当做一些体育活动。
全部回答
- 1楼网友：佘樂
- 2021-10-27 12:09
最有效的方法就是瑜伽减肥，既减肥又塑身。
- 2楼网友：低音帝王
- 2021-10-27 11:25
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